Der Lebensbaum - Bewegung

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Seminare und Kurse im Gesundheitszentrum

Gesundheit / Bewegung + Gesundheit / Entspannung

Bei den mit * gekennzeichneten Kursen ist eine Bezuschussung durch Krankenkassen möglich.
Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach!

2.01 Ballroom Workout

Diese Mischung aus Tanzen und Fitness können Sie an zwei Nachmittagen ohne weitere
Vorkenntnisse kennenlernen. Das Ballroom Workout ist vergleichbar mit Zumba, jedoch mit
bekannteren Tänzen wie Samba, Cha Cha Cha und Merengue. Latein-amerikanische Musik bringt
uns in Tanzlaune, die wir in schwungvolle Bewegungen umsetzen. Der gesamte Muskelapparat des
Körpers wird hierbei gefordert.
Bei diesem Workout tanzt jeder für sich und kann somit sein eigenes Tempo in der Gruppe bestimmen.
Ob jung oder alt, hier hat jeder seinen Spaß.

Bitte in Sportbekleidung kommen. Turnschuhe und Pausengetränk nicht vergessen.

Miriam Zastrow            Kurs 2.01
2 x 1,5 Std.                       25.02. + 03.03.2012
EUR 35,00                      Sa., 15:00 - 17:00 Uhr

2.02 - 2.03 Beweglich und fit

Sanfte Fitness und Entspannung, ein ganzheitliches
Angebot, um den Rücken neu zu entdecken.
Dieser Kurs wendet sich an Menschen,
die mit gezielter Bewegungsgymnastik frisch
und motiviert in die Woche starten wollen.
Ein Anti-Hohlkreuztraining sowie bewusste Atemtechnik
und Elemente des Zilgrei lassen Raum
zum Luftholen und Entspannen zu. Durch ein
sanftes Pilates-Training wird die Tiefenmuskulatur
gekräftigt.

Bitte Wolldecke, kleines Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen

Karin Zinser                  Kurs 2.02                                 Kurs 2.03
9 x 1 Std.                          13.02. - 23.04.2012                 30.04. - 09.07.2012
EUR 50,00                      Mo, 09:00 - 10:00 Uhr             Mo., 09:00 - 10:00 Uhr

2.04 Wehr Dich - Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen (ab 12 Jahre)
in Zusammenarbeit mit der VHS Löhne

Die Teilnehmerinnen sollen in diesem Kurs Bewusstheit für Gefahrensituationen gewinnen und
Möglichkeiten kennen lernen, sich schützen und wehren zu können.
Ganz spezielle, leicht erlernbare Techniken werden erarbeitet und in Beispielsituationen eingeübt.
Die vorgestellten Abwehrmöglichkeiten sind in langer Praxis erprobt und bewährt. Tipps und Tricks
und der klare Bezug zum Alltag runden den Kurs ab.

Gut geeignet für Mütter und Töchter!

Gabriele Pörtner              Kurs 2.04
Tagesseminar                     18.02.2012
EUR 20,00 pro Person       Sa., 15:00 - 18:00 Uhr

Gesundheit / Entspannung

3.01 Die acht Brokate - Acht kostbare Gesundheitsübungen *
In Zusammenarbeit mit der VHS Löhne

Die acht Brokate sind eine Reihe von heilgymnastischen Übungen, die nicht nur der körperlichen, sondern auch der seelischen und geistigen Gesundheit dienen.
Die Übungen haben eine acht Jahrhunderte alte chinesische Tradition und werden
in vielen Teilen der Welt unabhängig von Alter und religiösem Hintergrund praktiziert.
Die acht Brokate (Ba Duan Yin) wirken positiv auf die Muskulatur und die Gelenke, harmonisieren den Energiefluss im Körper und helfen die mit Stress und Anspannung zusammenhängenden negativen Auswirkungen auf die Gesundheit
zu überwinden.
Im Rahmen dieses Wochenendseminars werden die Übungen aus dem Qi Gong so vermittelt, dass sie dadurch gut im Alltag angewendet werden können. Meditationsübungen runden das Seminar ab.

Für Qi Gong-Übende ohne wesentliche körperliche Einschränkungen.

*Dieser Kurs wird von Krankenkassen bezuschusst!

Cordula Theine

Wochenendseminar
70.- €

Kurs 3.01
Fr. 16.03.2012
17.30 - 20.00 Uhr

Sa. 17.03.2012
10.00 - 12.30 Uhr
14.00 - 16.00 Uhr

3.02 Herz - Chakra - Meditation

An diesem Sonntag lernen wir die Herz - Chakra - Meditation kennen. Das Energiepotenzial des
Herz-Chakras wird durch das Zusammenspiel von geführter, bewegter Meditation mit begleitender
Musik aktiviert und harmonisiert. Diese Meditation ähnelt der 4-Himmelsrichtung - Meditation,
ist jedoch wesentlich intensiver, so dass alte Verletzungen oder Verbitterungen des Herzens
losgelassen werden können.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mitbringen.

Nora Funke                   Kurs 3.02
Tagesseminar                19.02.2012
EUR   35,00                    So., 10:00 - 13:00 Uhr

3.03 Meditation - innere Ruhe finden

Wer sucht sie nicht? Innere Ruhe, Balance, Frieden…
Der Yoga eröffnet einen Weg dahin: Pranayama, Tönen, Mantra-Rezitation und Meditation in
ihren verschiedenen Formen.
An diesem Nachmittag biete ich allen Interessierten die Möglichkeit, vorhandene Kenntnisse
zu vertiefen, Neues kennenzulernen oder auf neue Weise in eine intensive Erfahrung mit Stille
zu kommen. Innere Ruhe ist nicht einfach machbar, sie kann eintreten, wenn wir ihr auf geeignete
Weise die Tür öffnen und ihr Raum geben…

Herzlich willkommen!

Dr. med. Sabine Stannat - Kießling     Kurs 3.03
Tagesseminar                                            10.03.2012
EUR   32,00                                                Sa., 15:30 - 18:30 Uhr mit Teepause

3.04 - 3.09 Qi Gong * - in Zusammenarbeit mit der VHS Löhne

Qi Gong, das Übungssystem aus China, bedeutet übersetzt
"Die Arbeit mit Energie". Das Qi wird mit Hilfe von Bewegung,
Entspannung, Ruhe und unserer Vorstellungskraft aktiviert und
im Körper zum Fließen gebracht.
Die Übungen stärken die Selbstheilungskräfte, lockern Ver-
spannungen, lösen Stress und steigern das Wohlbefinden.
Durch Qi Gong erfahren Sie innere Ruhe und Energie für Ihren Alltag.
Die Methodik und die Übungen sind so aufgebaut, dass sich der Kurs
sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene eignet.

Diese Kurse werden von Krankenkassen bezuschusst!

Schichtdienstarbeitende können einen kombinierten Kurs aus Mittwoch Vormittag und Donnerstag Abend wählen.
Bitte angeben!

Cordula Theine             Kurs 3.04                            Kurs 3.05                                   Kurs 3.06
9 x 1,5 Std.                      14.02. - 24.04.2012            08.05.2012 - 03.07.2012         15.02. - 25.04.2012
EUR 81,00                      Di., 09:00 - 10:30 Uhr         Di., 09:00 - 10:30 Uhr              Mi., 09:00 - 10:30 Uhr

Cordula Theine   Kurs 3.07                                   Kurs 3.08                               Kurs 3.09
9 x 1,5 Std.             02.05.2012 - 04.07.2012          16.02. - 26.04.2012                03.05.2012 - 12.07.2012
EUR 70,00            Mi., 09:00 - 10:30 Uhr                Do., 18:30 - 20:00 Uhr            Do., 18:30 - 20:00 Uhr

3.10 - 3.11 Qi Gong nach der Arbeit * - in Zusammenarbeit mit der VHS Löhne

Nach dem Arbeitstag innehalten, etwas für die Gesundheit tun, die Batterien aufladen - Qi Gong
lädt Sie dazu ein.
Dieser Kurs richtet sich an Werktätige, die direkt nach ihrem Arbeitstag eine Stunde Qi Gong
praktizieren möchten.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Cordula Theine            Kurs 3.10                            Kurs 3.11
8 x 1 Std.                         14.02. - 17.04.2012            24.04.2012 - 19.06.2012
EUR 50,00                      Di., 16:30 - 17:30 Uhr         Di., 16:30 - 17:30 Uhr

3.12 - 3.13 Tai Chi Chuan

Tai Chi als ganzheitliches Übungssystem aktiviert auf sanfte,
aber tiefwirkende Weise den gesamten Körper.
Es entlastet die Gelenke und macht sie beweglicher, erhöht die Flexibilität und Geschmeidigkeit von Gewebe, Muskeln, Bänder
und Sehnen, stimuliert Organe und stärkt das Nervensystem.
Es ist für alle zugänglich, unabhängig von Alter und körperlicher Konstitution und gleichzeitig fördernd und fordernd.
Als Übungsprogramm ist es für alle Menschen geeignet, die eine umfassende Gesundheitspflege betreiben möchten und Balance, Entspannung und Vitalität suchen. Der Kurs führt ein in die Basisübungen des Tai Chi, es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte bequeme Kleidung und leichte Schuhe mitbringen.

Die Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst!

Marc Rolfsmeier     Kurs 3.12                    Kurs 3.13
9 x 1,5 Std.               14.02. - 24.04.2012     08.05.2012 - 03.07.2012
EUR   81,00            Di., 20:15 - 21:45 Uhr     Di., 20:15 - 21:45 Uhr

3.14 - 3.15 Tai Chi für Fortgeschrittene

Aufbauend auf dem Einsteigerkurs werden hier weiterführende Übungen und Aspekte unterrichtet.
Ziel ist es, den eigenen Bewegungsrahmen zu vergrößern und die Gesundheit weiter zu
fördern.
Neben den „Geschmeidig machenden Übungen“, die vertiefend geübt werden, wird der Anfang
der Tai Chi Form (Tai Chi Chuan) unterrichtet und erlernt.

Bitte bequeme Kleidung und leichte Schuhe mitbringen.

Die Kurse werden von Krankenkassen bezuschusst.

Marc Rolfsmeier              Kurs 3.14                          Kurs 3.15
9 x 1,5 Std.                   16.02. - 26.04.2012            03.05.2012 - 12.07.2012
EUR   81,00             Do., 20:15 - 21:45 Uhr          Do., 20:15 - 21:45 Uhr

3.16 - 3.17 Yoga für Einsteiger

Dieser Einsteiger-Kurs ist offen für Menschen ohne Yoga-Vorkenntnisse. Vermittelt werden gezielt
Erfahrungen im Bereich der Körperwahrnehmung und mehr Atembewusstheit - ein wunderbarer
Ausgleich für alle, die im Alltag gefordert sind.
Yoga ist eine über 2000 Jahre alte indische Erfahrungslehre (keine „Religion“). Die Wurzel des Wortes
„Yoga“ ist verbinden, vereinigen - die Verbindung von Körper, Geist und Seele; der ganzheitliche Aspekt
des Menschen wird angesprochen. Im Hatha-Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist
durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt.

Bitte bequeme Kleidung, Socken und Decke mitbringen.

Dr. med. Sabine Stannat - Kießling     Kurs 3.16                       Kurs 3.17
9 x 1,5 Std.                                                 15.09. - 25.04.2012        02.05.2012 - 04.07.2012
EUR   86,00                                                Mi., 18:15 - 19:45 Uhr    Mi., 18:15 - 19:45 Uhr

3.18 - 3.19 Yoga für Fortgeschrittene Diese Kurse werden von Krankenkassen bezuschusst!

Der „Fortgeschrittenen“ - Kurs richtet sich an Menschen mit Vorerfahrungen aus dem Yoga, die ihre
körperliche Yogapraxis bereichern, die die Verbindung zur Atmung (Pranayama) intensivieren und
den Weg in die Meditation vertiefen möchten, um zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Bitte eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen!

Dr. med. Sabine Stannat - Kießling     Kurs 3.18                        Kurs 3.19
9 x 1,5 Std.                                                  15.02. - 25.04.2012        02.05. - 04.07.2012
EUR   86,00                                                Mi., 20:00 - 21:30 Uhr      Mi., 20:00 - 21:30 Uhr

Das Glück ist oft nur ein Augenblicksblinken
Aber es kann ganze Tage erhellen.

!!! Wichtige Hinweise zu den Kursen - bitte unbedingt lesen !!!

Gesundheitszentrum "DER LEBENSBAUM" ^. Kronprinzenstraße 15 ^. 32584 Löhne - Melbergen
Telefon: 0 57 31 / 78 51 53 ^.Fax: 0 57 31 / 78 51 54

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