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Seminare und Kurse im Gesundheitszentrum

Verspannungen lösen, Haltung und Beweglichkeit
verbessern, Muskeln dehnen und stärken.

2.02 Zilgrei - Aktiv gegen den Schmerz

Ein ganzheitliches Selbsthilfesystem bei Erkrankungen, Schmerzen und Verspannungen
des Bewegungsapparates. In diesem Seminar erlernen Sie aktiv und individuell mit Hilfe einer
speziellen Tiefenatmung und Bewegungs- und Haltungsform sich zu erholen, zu regenerieren
und somit präventiv etwas zur Gesunderhaltung beizutragen.
Die Übungen sind leicht zu erlernen und gut in den Alltag zu integrieren.

Bitte Kissen und dicke Socken mitbringen.

Karin Zinser              Kurs 2.02
Tagesseminar            06.11.2010
EUR   40,00                Sa., 14:00 - 18:00 Uhr

An diesem Sonntag lernen wir die Herz - Chakra - Meditation kennen. Das Energiepotenzial des
Herz-Chakras wird durch das Zusammenspiel von geführter, bewegter Meditation mit begleitender
Musik aktiviert und harmonisiert.
Diese Meditation ähnelt der 4-Himmelsrichtung - Meditation, ist jedoch wesentlich intensiver, so
dass alte Verletzungen oder Verbitterungen des Herzens losgelassen werden können.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mitbringen.

Nora Funke                   Kurs 3.01                                    
Tagesseminar                31.10.2010                    
EUR   30,00                    So., 10:00 - 13:00 Uhr

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) ist ein anerkanntes Entspannungsverfahren
der westlichen Welt. 
Es ist eine hervorragende Methode, um Verspannungen in der Muskulatur zu lockern und zu innerer
Ruhe zu gelangen - einfach und effektiv, d.h. schnell zu erlernen und überall einsetzbar - zu Hause, im
Büro, unterwegs.
Es hilft u.a. bei allgemeiner Anspannung, Stress, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Migräne.

Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Wolldecke und evtl. ein Kissen mitbringen!

Petra Kixmöller - Süllwold     Kurs 3.02                            Kurs 3.03                        
8 x 1,5 Std.                                  13.09. - 15.11.2010            22.11.2010  - 31.01.2011
EUR  65,00                                 Mo., 10:00 - 11:30 Uhr         Mo., 10:00 - 11:30 Uhr          

3.04  - 3.09   Qi Gong *    - in Zusammenarbeit mit der VHS Löhne

Qi Gong ist ein Übungssystem aus China, bedeutet übersetzt 
"Die Arbeit mit Energie". Das Qi wird mit Hilfe von Bewegung, 
Entspannung, Ruhe und unserer Vorstellungskraft aktiviert und 
im Körper zum Fließen gebracht.
Die Übungen stärken die Selbstheilungskräfte, lockern Ver-
spannungen, lösen Stress und steigern das Wohlbefinden. 
Durch Qi Gong erfahren Sie innere Ruhe und Energie für Ihren Alltag. 
Die Methodik und die Übungen sind so aufgebaut, dass sich der Kurs 
sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene eignet.
                                             

Diese Kurse werden von Krankenkassen bezuschusst!

Schichtdienstarbeitende können einen kombinierten Kurs aus Mittwoch Vormittag und Donnerstag Abend wählen.
Bitte angeben!

Cordula Theine            Kurs 3.04                            Kurs 3.05                                   Kurs 3.06  
9 x 1,5 Std.                     08.09. - 17.11.2010            24.11.2010  - 09.02.2011         07.09. - 06.11.2010
EUR  75,00                    Mi., 09:00 - 10:30 Uhr         Mi., 09:00 - 10:30 Uhr               Di., 18:15 - 19:45 Uhr

Cordula Theine    Kurs 3.07                                   Kurs 3.08                                Kurs 3.09
9 x 1,5 Std.             23.11.2010 - 08.02.2011          09.09. - 18.11.2010                25.11.2010 - 10.02.2011
EUR  70,00            Di., 18:15 - 19:45 Uhr                Do., 18:30 - 20:00 Uhr            Do., 18:30 - 20:00 Uhr

Tai Chi Chuan (Taijiquan) stammt aus China und ist eine alte Bewegungs- und Kampfkunst mit
wohltuenden Einflüssen auf die Gesundheit und das Befinden des Ausübenden.
Weiche, langsame und fließende Bewegungsabläufe lösen Anspannungen und fördern
die innere Ausgeglichenheit, Ausdauer und Konzentration. Die Gelenke werden entlastet,
die Atmung vertieft und die Kernmuskulatur gestärkt. Unabhängig von Alter und körperlicher
Konstitution kann sich jede und jeder in dieser Kunst üben. Der Kurs führt ein in die Basisbewegungen
des Yang Stil Tai Chi Chuan‘s.
Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, mögliche Vorerfahrungen
können aber aufbauend vertieft werden.

Bitte bequeme Kleidung und leichte Schuhe mitbringen.

Die Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst!

Marc Rolfsmeier    Kurs 3.10                         Kurs 3.11                                    Kostenlose Einführungsstunde
8 x 1,5 Std.               23.09. - 25.11.2010         02.12.2010 - 10.02.2011           16.09.2010  
EUR   65,00             Do., 20:15 - 21:45 Uhr     Do., 20:15 - 21:45 Uhr                Do., 20:15 Uhr       

3.12  - 3.13   Yoga für Anfänger      Diese Kurse werden von Krankenkassen bezuschusst!

Die Yoga - Lehre ist ein vor Jahrtausenden durchdachtes System zur Persönlichkeitsentfaltung
des Menschen. 
Sie umfasst den Körper, die Seele und den Geist.
Unter den vielen Yoga - Wegen hat der Hatha - Yoga die größte Verbreitung  gefunden.  Er ist eine Praxis, 
die gegensätzliche Energien vereint,  ein- und ausströmende Energien im  Gleichgewicht hält.
Mit Hatha - Yoga können Sie in kurzer Zeit spürbare Veränderungen herbeiführen: Aufbauende und heilende 
Kräfte in Körper, Seele und Geist werden geweckt und stabilisiert. Der Mensch wird ruhiger, ausgeglichener 
und kann den Anforderungen des Alltags gelassener begegnen.
  
 Bitte eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen!

Dr. med. Sabine Stannat - Kießling     Kurs 3.12                           Kurs 3.13 
9 x 1,5 Std.                                                   01.09. - 17.11.2010           24.11.2010 - 09.02.2011
EUR   75,00                                                  Mi., 18:15 - 19:45 Uhr       Mi., 18:15 - 19:45 Uhr

3.14  - 3.15   Yoga für Fortgeschrittene       Diese Kurse werden von Krankenkassen bezuschusst!

Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die schon Vorerfahrung mit den verschiedenen Aspekten des
Yoga gemacht haben und ihr Spektrum erweitern wollen.
Kenntnisse von Atemtechniken (Pranayama) und Meditation sind wünschenswert, körperliche Fitness
Voraussetzung.

Bitte eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen!

Dr. med. Sabine Stannat - Kießling     Kurs 3.14                                   Kurs 3.15  
9 x 1,5 Std.                                                  01.09. - 17.11.2010                   24.11. - 09.02.2011
EUR   75,00                                                 Mi., 20:00 - 21:30 Uhr               Mi., 20:00 - 21:30 Uhr

!!! Wichtige Hinweise zu den Kursen - bitte unbedingt lesen !!!
  

Gesundheitszentrum "DER LEBENSBAUM" ^.  Kronprinzenstraße 15 ^.  32584 Löhne - Melbergen
Telefon: 0 57 31 / 78 51 53  ^. Fax: 0 57 31 / 78 51 54

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